PestaAsia.com – Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan.
Semakin jauh jaraknya, semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.
Namun begitu, ada beberapa orang yang tidak kuat berjalan jauh.
Salah satu alasannya mungkin karena tidak terbiasa berjalan kaki sehingga otot kaki dipaksa bekerja lebih keras saat berjalan terlalu jauh.
Nah, supaya kaki kita tetap kuat berjalan dalam jarak yang cukup jauh, kita bisa ikuti tips di bawah ini.
Tips 1
Biasakan berjalan kaki saat akan pergi ke tempat-tempat yang cukup dekat.
Misalnya saja ke rumah teman yang letaknya hanya beberapa rumah dari rumahmu.
Kita juga bisa memulai berjalan dengan jarak yang bertahap.
Misalnya, hari ini berjalan 50 meter, besok berjalan 100 meter, dan seterusnya.