Olahraga di Malam Hari Membuat kita Insomnia, Benarkah Begitu?

PestaAsia.com – Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang menyehatkan.

Selain membuat tubuh bugar, olahraga juga bisa memperbaiki kualitas tidur kita.

Dengan olahraga, kita bisa tidur lebih nyenyak pada malam hari.

Olahraga memang sebaiknya dilakukan pada pagi hari saat tubuh masih bersemangat.

Namun, ada juga orang yang berolahraga pada malam hari.

Alasannya macam-macam, ada yang karena sekolah, kuliah, dan bekerja.

Lalu, benarkah olahraga malam bisa membuat kita insomnia?

Kita simak penjelasannya, yuk, teman-teman!

Peningkatan Suhu Tubuh

Saat kita berolahraga, suhu tubuh kita akan meningkat.