teman jarang minum air saat ataupun setelah olahraga?
Jika, iya, kita harap waspada akan dampaknya.
Kekurangan cairan selama olahraga, bisa menyebabkan beberapa hal buruk terjadi pada tubuh kita.
Apa saja yang terjadi kalau kita jarang minum air setiap kali berolahraga?
Selama kita berolahraga, tubuh membuang racun melalui keringat yang keluar.
Nah, kalau kita tidak minum air yang cukup, keringat pun tidak akan keluar dalam jumlah yang banyak.
Sehingga, sebagian besar racun akan tertinggal di dalam tubuh kita.
Nyeri oto seringkali kita rasakan setelah berolahraga dengan baik.
Kalau kita tidak minum air yang cukup, rasa sakit dan nyeri otot ini akan bertahan lebih lama dari yang seharusnya.
Nyeri tersebut bisa berkurang hanya jika serat otot mendapatkan protein dan karbohidrat.