Masalah pada otot mungkin tidak dialami sesaat setelah berolahraga.
Mungkin setelah berolahraga kita hanya merasa pegal-pegal saja, terutama di bagian kaki.
Namun, kram otot bisa saja terjadi pada malam hari saat kita ingin tidur.
Atau bisa juga terjadi setahun setelahnya kalau kita terus melakukan kebiasaan buruk itu.
Akibatnya, otot kita akan terasa sangat nyeri dan membuat kita tidak bisa berolahraga berat lagi.
Otot manusia memang diciptakan cukup kuat.
Walaupun begitu, tetap saja otot akan melemah kalau tidak dijaga dengan baik.
Lakukan Pendinginan
Nah, karena itulah, biasakan melakukan pendinginan setelah berolahraga.
Kita disarankan untuuk melakukan pendinginan selama lima sampai sepuluh menit.