Olahraga memang penting. Namun, kita harus melakukannya dengan benar. Kalau tidak, kita bisa mengalami cidera yang tak diinginkan.
Bicara soal cidera, beberapa hal ini bisa membuat tubuh cidera saat berolahraga, lo.
Melakukan Olahraga yang Sama Terus Menerus
Kadang, kita suka melakukan satu jenis olahraga yang sama terus menerus. Alasannya, olahraga itu menyenangkan.
Padahal, melakukan satu jenis olahraga secara terus menerus bisa membuat kita cidera.
Saat melakukan olahraga yang sama, otot yang digunakan hanya itu itu saja. Sama seperti benda, semakin sering digunakan, semakin besar kemungkinan untuk rusak.
Supaya hal ini tidak terjadi, coba lakukan beragam olahraga. Jadi, otot yang digunakan tidak itu itu saja.
Olahraga dengan Cara yang Salah
Kadang, kita suka meniru gerakan olahraga yang dilakukan orang-orang di televisi. Sebenarnya, hal itu tidak salah, selama kita menirunya dengan benar.
Namun, sebelum meniru gerakan itu, ada baiknya kita meminta saran kepada guru olahraga atau orang dewasa.