Jika kamu ingin tidak ingin bertanding dengan orang lain di atas ring, memulai latihan tinju saja bisa menjadi langkah awal yang baik untuk menurunkan berat badan.
Pemanasan sebelum melakukan olahraga tinju terdiri dari banyak sesi aerobik, mulai dari berlari, skipping (lompat tali), shadow boxing, hingga memukul samsak.
Melakukan pola latihan seperti ini bisa membakar sekitar 400 kalori per jamnya.
Banyak pesohor kelas dunia sudah mencoba pola latihan tinju untuk menjaga kebugarannya.
Personal trainer Luke Milton, misalnya, mengajari gerakan tinju pada Khloe Kardashian dan para model Victoria's Secret.