Kalau kaki terlalu menempel ke tanah, bisa saja memperlambat kita lari.
Begitu juga dengan langkah kaki saat lari, lakukanlah langkah yang pendek dan tidak terlalu cepat.
Gerakan ini bisa menghasilkan dorongan yang tepat saat lari, tanpa membuat kaki kita cepat lelah.
- Gerakan Lengan
Tidak hanya gerakan kaki, gerakan lengan juga bisa memengaruhi lari kita.
Tekuklah lengan 90 derajat dengan ayunan yang tidak mengubah sudut tadi.
Lakukan ayunan yang tidak melewati garis tengah tubuh.
Tujuannya, supaya tidak mempersempit ruang paru-paru.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar